Tenzorska glavobolja

Prevencija

Postoje mnoge vrste glavobolje. Sigurno su svi čuli reference na tenzorsku glavobolju. Razmislimo od A do Z.

Tenzorska bol i njeni simptomi

Tenzor, vlačna glavobolja (od engleskog "napetost" - napetost) je vrsta boli koja se javlja uslijed naprezanja, preopterećenja fizičkog i živčanog sustava. Zatim dolazi do napetosti i kontrakcije mišića - od lica do vrata maternice. Spazme izazivaju suženje i pad krvnih žila. Kao rezultat toga, mišić ne dobiva pravu količinu krvi, bubri, postaje još napetiji i osjetljiviji na bol.

Glava može biti bolesna od blage do umjerene, a vi - neugodno iskustvo od pola sata do nekoliko dana. Osjećaj „Wrap”, težinu u glavi i na području čela, povlačenjem bol u sljepoočnicama, vratu, povećana bol s pritiskom na uznemirujuće mjestu - sve to govori o boli tenzora. Bol se može dogoditi usred zaposlenog radnog dana ili bliže navečer, kada se nagomilava. Ova vrsta glavobolje karakterizira više zbog činjenice da mučnina, slabost, smetnje vida i osjećaja pulsiranje kada to nije.

Osim najslabijeg napada može se također primijetiti:

  • osjećaj napetosti u različitim dijelovima tijela;
  • karakteristična bol u mišićima i abdomenu;
  • povećano umor;
  • razdražljivost;
  • problemi s koncentracijom pozornosti;
  • poteškoće s zaspanjem;
  • smanjenje ili nedostatak apetita;
  • povećana osjetljivost na jarku svjetlost, glasne zvukove;
  • osjećaj stalnog umora;
  • osjećaj odvajanja od svijeta.

Ponekad možete primijetiti kako se malo mijenja položaj - uobičajeni položaj glave i leđa. To je zbog činjenice da je pod stresom, pokušavajući se zaštititi, mozak daje tijelu zapovijed da se pripremi za vožnju ili zavijanje u kuglu. Zbog toga se ramena nesvjesno ustanu, vrat ima tendenciju silaziti, pokušavajući se privući u tijelo, leđa je pogrbljena.

Obično, takva bol utječe na odrasle - do 80%. Najčešće su to žene koje su također sklone kroničnoj boli (15 puta mjesečno ili više). Muškarci su "sadržaj" s epizodnim napadima.

razlozi

U stvari, razlog je jedan - stres. Negativna iskustva mogu biti ili "na površini" ili duboko u podsvijesti. Ali opća slika se ne mijenja iz ovoga.

Da uzrokuje glavobolju, sojevi mogu:

  • povećani ili sniženi tlak;
  • problemi u obitelji i na poslu;
  • promjena posla, novi posao, otkaz;
  • izlazak s odmora;
  • studija: ispiti, sesije;
  • situacije koje zahtijevaju brzinu izvršenja postavljenih ciljeva;
  • situacije čiji se ishod ne može predvidjeti;
  • razlika između očekivanih ciljeva i stvarnog;
  • aktivnosti koje zahtijevaju veliku koncentraciju pozornosti, višedimenzionalnost;
  • previše intenzivna tjelesna i mentalna aktivnost;
  • prekomjerne težine i povezanih kompleksa i problema;
  • sjedeći stil života;
  • sklonost pedantnosti, perfekcionizam;
  • porođaj, teški period puerperija;
  • socijalna izolacija;
  • nedostatak osjećaja sigurnosti (tjelesnog ili moralnog).

Ponekad, uz pomoć zateznih glavobolja, tijelo signalizira da se loše tretira:

  • nema potpunog odmora, prilike za spavanje;
  • nema adekvatne prehrane - neodgovarajuće dijete, gladovanje;
  • neudobno mjesto za spavanje, rad;
  • zakrivljenosti kralježnice i svih vrsta posturalnih poremećaja.

Liječenje tenzorske boli

Kada se tretiraju takve boli, potreban je učinak za ublažavanje napetosti od mišića, opuštanje, uklanjanje bolnih napada i ispravljanje živčanog sustava.

Ako imate glavobolju tijekom ili nakon neugodne situacije ili anksioznosti, možete uzeti sedativ ili anestetik s antispazmom; primjenjivati ​​dišne ​​gimnastike, masažu, aromaterapiju, prati toplom ili hladnom vodom, jesti, spavati. Pojedinačni napadaji nisu opasni. Ali ako ste trudni ili pate od kardiovaskularnih bolesti, šteta će biti mnogo veća.

Ako vam glavobolja napada često, ima smisla razmišljati o onome što se događa u vašem okolišu, revidirati način života, krug komunikacije, neke navike, izolirati ili barem minimizirati iritante. Provjerite krevet i radno područje. Moguće je da madrac i jastuci za vrijeme spavanja curlaju vaše tijelo i vrat, opruge su pritisnute na stranama, a monitor računala prenizak, a vi morate raditi dulje vrijeme s glavom dolje. Usput, o računalu. Svakog sata, ne zaboravite uzeti pauzu - najmanje pet minuta gimnastike za tijelo i oči.

Glavobolja napetosti tri puta tjedno i češće - prigoda za savjet liječnika. Ovisno o vašem slučaju, bit će vam propisani lijekovi koji reguliraju tlak, antidepresive, lijekove protiv bolova i opuštajuće droge. Ako su napadaji povezani s karakteristikama vašeg lika, neprestano ponavljaju stresne situacije na poslu i kod kuće, ima smisla obratiti se psihologu. Stručnjak s vama će vam pomoći razumjeti teške odnose, razviti nove navike i odgovarajuće ponašanje, prihvatiti sebe i svoje strahove.

Biološka povratna informacija (BOS) također vam može pomoći - poseban način terapije i treninga, čime ćete naučiti prepoznati i samostalno regulirati napetost mišića, krvni tlak, broj otkucaja srca i druge procese vašeg tijela. Ova tehnika omogućava vam da naučite kako drugačije reagirati na stres, kao osoba tijekom upravljanja BOS-om stječe sposobnost kontroliranja reakcija njegovog tijela. Da biste to učinili, fizioterapeuti, psiholozi i drugi stručnjaci koji koriste BOS za liječenje tenzorskih glavobolja će vas upoznati s aparatom, vježbama koje ćete morati obaviti na njemu i vašim domaćim zadaćama.

Tensuralne boli u usporedbi s bolovima različite prirode nisu toliko nemoralan. Ali oni mogu značajno smanjiti učinkovitost, raspoloženje i kvalitetu života. Stoga ih trebate obratiti pažnju, a u slučaju prijelaza u kronični oblik odmah liječite.

Glavobolja napetosti

Glavobolja napetosti - smetnja uredskog planktona modernog čovjeka, cijeli život na poslu i sve živce na beskorisnim stvarima.

sinonim: glavobolja vlačnog tipa (napetost glavobolje).

sadržaj

Tension GB je monoton bol ukočenog karaktera, obično prolivene preko cijele glave, ponekad s naglaskom na jednom području: na stražnjoj strani glave i stražnjeg dijela glave, hrama ili čela i oka. Najvažnija razlika od ostalih vrsta je simetrija: ne može se reći je li boli više desno ili lijevo. Kao da su stavili na tijesnu kacigu.

Do 15 dana tjeskobe mjesečno (jedan dan ili 3-4 puta tjedno) je epizodna glavobolja, a više od 15 i šest mjeseci - kronično.

HDN ne zahtijeva dodatno ispitivanje, ali liječnik donosi ovu odluku, uzimajući u obzir sve simptome. Više: Dodatno ispitivanje glavobolje.

Patogeneza boli još nije u potpunosti poznata, ali najnovija teorija ukazuje na razlog za kombinaciju abnormalne neuronske osjetljivosti i boli; hipoteza o napetosti mišića je odbijena (dokaz). Prethodno se vjerovalo da se napetost i ergo, razvoj boli, pojavljuju zbog sjedenja u dugoj smiješnoj pozi (iza računala, naravno), što dovodi do spalling kralježnice i perenapon mišiće leđa, vrata i glave, koji prirodno počinju ozlijediti sami - i istiskuju žile i živce za tvrtku. Jao, ali takva kontrakcija mišića prema novim idejama samo je sekundarni simptom.

Kako onda ljudi strain?

  1. Nedavne studije su pokazale da je glavobolja glavni čimbenik kod svih bolesnika s takvom boli stres;
  2. Dobar dodatak tome je i neredoviti način spavanja;
  3. Zajedno s tim, postoje pothranjenost i periodična glad (što se odnosi na preskakanje obroka);
  4. i konačno, trešnja na tortu postaje pretjerano izlaganje očiju.

Najkorisniji tretman u slučaju kroničnog stresnog bola je racionalan način života, vidi prevenciju.

Epizodna glavobolja (do 15 dana mjesečno) jednostavno je zaustavljanje s analgeticima (najjednostavniji su Paracetamol, Citramon, Naiz i Ketanov za ostale slučajeve).

Ako lijenost i pilule dobro pomažu više od 4 puta tjedno, uskoro ćete saznati što je predoziranje anestetik pa je stoga preporučljivo ne jesti puno lijekova bez savjetovanja.

prevencija

Ljudi koji stalno pate od opisane varijante glavobolje trebaju dobru aktivnost tijekom dana, pravilan san, tjelesna aktivnost, pravilna prehrana, morate naučiti opuštanje i odlazak na odmor na vrijeme, trošenje u aktivnom odmoru, a ne ispred televizije.

"Što, to je sve? Doktore, znam to bez tebe! Hoćete li se liječiti nešto? " "Tipičan pacijent."

Ne: kao i uvijek, najvažniji tretman nisu tablete, već vi sami. Osim vas ćemo koristiti:

SSRI (iako je povremeno pomogao u borbi s načinom života), beta-blokatori, mišićni relaksanti (dokazi jedan, dva) nisu se pokazali učinkovitima.

Tenzorska glavobolja, njezini uzroci, simptomi i uklanjanje napadaja

Tenzor ili napetost glavobolje je vrsta cephalgy uzrokovana stresom, prekomjerne napetosti živčanog sustava i pretjeranog fizičkog napora.

Naziv pojma odnosi se na samu bit države, engleska riječ napetost znači "napetost". Ranije se naziv "glavobolja napetosti" koristio za upućivanje na ovu bol.

Glavobolja vršnog tipa najčešća je vrsta cephalgijskog sindroma, a opaža se u 90% svih kliničkih slučajeva cephalalgije.

Ljudi koji imaju više od 20 godina su sklonije ovoj vrsti glavobolje. Među pacijentima, ima više žena nego muškaraca. To je zbog relativno veće emocionalnosti i osjetljivosti na stres u žena.

Prema raznim podacima, od 30 do 80% odrasle populacije pati od takvih bolova. Prosječna učestalost napadaja je do 3 puta mjesečno.

Pronalaženje korijena problema

Tenzorska glavobolja se javlja iz raznih razloga, ali mehanizam njegovog razvoja uvijek je isti. Zbog različitih čimbenika, mišići lica, vrata i glave su u napetosti, dugo ugovoreni, to dovodi do pogoršanja cirkulacijskog procesa, nedostatka opskrbe mišićnog tkiva s kisikom. U tkivima akumuliraju se otrovne tvari i pojavljuju se bolni osjećaji.

Uzrocima koji uzrokuju napetost glavobolja uključuju:

  • kronični stres uzrokovan različitim čimbenicima;
  • lišavanje sna, nedostatka i lošeg sna;
  • kršenja položaja i netočnog položaja tijela tijekom rada;
  • stalna glad, neishranjenost;
  • prekomjerno opterećenje na vizualnom sustavu;
  • hipoglikemija;
  • hiperkapnija, hipokapnija;
  • hipoksija mozga;
  • hladnoća i topline;
  • depresivno stanje;
  • napadi panike, anksioznost;
  • arterijska hipertenzija, arterijska hipotenzija;
  • hormonska neravnoteža;
  • predoziranje raznih psihostimulanata, kofein;
  • predmenstrualni sindrom.

Značajke manifestacija

Tenzorska bol ima svojstvo pojavljivanja iznenada u bilo koje doba dana, a zatim kao neočekivano prođe. Može biti periodicno, a rijetko se brzo prolazi. Također, to je kronično - to smeta više od dva tjedna za jedan mjesec, nastaje često i dugo je sačuvana. Tjelesna aktivnost ne utječe na intenzitet boli.

Priroda boli može biti drugačija. Postoji svibanj biti osjećaj pulsiranja u glavi (u hramovima, vrat i čelo), također može biti osjećaj kompresije u nekim dijelovima glave ili osjećaj „trag”, sažimanje cijelu glavu. Bol se često događa u popodnevnim ili večernjim satima.

Pored samog bola, u bolesnika se uočavaju sljedeći simptomi:

  • odsutnost, poremećaj koncentracije;
  • opći umor;
  • "Magla" u glavi;
  • bol i napetost u mišićima različitih dijelova tijela;
  • negativna reakcija na glasne zvukove i sjajna svjetla;
  • povećano umor;
  • smanjen apetit;
  • razdražljivost;
  • poremećaja spavanja.

Glavobolja napetosti se prenosi lakše nego migrena. Međutim, bol i popratni simptomi utječu na kvalitetu života, smanjuju kvalitetu sna, uzrokuju kršenje apetita, utječu na raspoloženje i mogu pridonijeti razvoju depresije.

Mnogi pacijenti imaju promjenu u položaju. To je zbog zaštitnog mehanizma tijela, kada pod stresom mozak prima zapovijed ili bude spreman za pokretanje ili grupiranje. Izvana, to se očituje u savijanju vrata dolje, podizanjem ramena i zaokretanjem leđa.

Koliko brzo ukloniti napad

U slučaju periodičnih napetosti glavobolje, napad može biti uklonjen samostalno i relativno brzo.

Budući da je tenzorska cefalgia izravno povezana s napetostima i stresom mišića, terapijske mjere usmjerene su na uklanjanje napetosti, ublažavanje grčenja i smirivanje živčanog sustava. Anestetički i antispasmodni lijekovi (Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) mogu brzo pomoći.

Osim terapije lijekovima, vježbe disanja su učinkovita metoda. Njihov mehanizam djelovanja je povećanje volumena krvi koja ulazi u posude i obogaćuje kisikom. Oni također pomažu opustiti mišiće vratu i licu, te smanjiti pritisak mišića na lubanji.

Ako imate glavobolju, trebali biste se i sami oprati hladnom vodom i lagano masirajte lice prstima. To je dobro kombinirati s masažom glave i aromaterapijom. Ako je moguće, preporučljivo je jesti malu količinu hrane i spavati. Ako pacijent ima kardiovaskularnu bolest, potrebno je poduzeti odgovarajuće lijekove (Corvalol, Validol).

Ako postoji napad tenzorske glavobolje na pozadini stresa, trebali biste uzimati sedative (Afobazol, Tenoten) ili koristiti folklorne lijekove (motherwort infuzija).

Pružanje stručne pomoći

Često nastanak i kronična glavobolja vršnog tipa predstavljaju priliku da potraže liječničku pomoć od terapeuta. Tijek liječenja lijekovima može uključivati ​​recepta za koji normalizira krvni tlak, triciklički i tetraciklički antidepresivi, reverzibilne inhibitore monoamin oksidaze, analgetici, sedativi i ugodnim.

Često, atipični benzodiazepini i mišićni relaksanti se koriste za liječenje glavobolja.

Osim liječenja, preporučuje se i savjetovanje od psihoterapeuta ili psihologa. Budući da je napetost glavobolja često uzrokovana stresom i psihološkim čimbenicima, korigiranjem psihoemocionalnog stanja, bore se s unutarnjim problemima osobe, potrebni su strahovi.

Također, psiholog može pomoći u ispravljanju i razvoju linije svakodnevnog ponašanja. Jedna od učinkovitih metoda je autogena obuka.

Za terapiju tenzorskog cefalgijskog sindroma mogu se primijeniti metode fizioterapije. Najučinkovitije za uklanjanje grčenja mišićnog sustava i normalizaciju živčanog sustava su masaža zglobne zone, refleksologija, masažni tuš, topla kupka i električna.

Složeni tretman također može uključivati ​​terapiju vježbanja i postizometrijsko opuštanje.

Među metodama liječenja treba dodijeliti biološku povratnu informaciju. Tijekom postupka, sluhom, vizualni, dodir, i druge poticaje u pacijenta razviti prepoznatljivost vještina i regulaciju napetosti mišića, tlaka, srčanog ritma i drugih procesa koji se odvijaju u tijelu.

Sprječavanje napada

Napadi tenzorske glavobolje mogu se izbjeći ako slijedite jednostavne preporuke:

  1. Smanjite ili potpuno eliminirajte izvor stresa. Zbog toga je potrebno pokušati promijeniti način života, režim dana, napustiti nepovoljne navike. Možda je potrebno napraviti promjene u krugu komunikacije i odbiti komunicirati s ljudima koji negativno donose i nadražuju. Potrebno je izbjegavati događaje koji uzrokuju stres.
  2. Uvesti naviku igranja sportova. To će vam pomoći povećati ukupni ton tijela, poboljšati opskrbu krvi i pomoći riješiti negativne energije.
  3. Slijedite režim i napravite mjesto za spavanje što je moguće udobnije. Morate koristiti madrac i jastuke, koji ne pridonose zakrivljenosti leđa i vrata.
  4. Opremite radno mjesto. Potrebno je osigurati udobno radno okruženje: udobna stolica, ispravna udaljenost i visina monitora (tako da ne morate spustiti glavu prilikom rada). Preporuča se trenutak vježbanja gimnastike i vježbe oko očiju.
  5. Odbijte loše navike.
  6. Provedite više vremena na svježem zraku.
  7. Slijedite pravilnu prehranu.
  8. Koristite čajeve biljnih pripravaka koji imaju sedativni učinak.
  9. Razvijte svoj život, Dodajte izvore pozitivnih emocija i novih ugodnih iskustava.

Tenzorska glavobolja i njegovo liječenje

Napetost glavobolje ili napetost glavobolje (od engleske napetosti, što znači "napetost") je vrsta glavobolje koja je nažalost postala vrlo tipična za ljude u modernom društvu. U pravilu, pojava napetosti glavobolja povezana je s fizičkim manifestacijama stresa živčanog sustava i naprezanjima različitih etiologija

Rizična skupina

U pravilu, odrasle osobe pate od napetosti glavobolje. Oko polovice američke populacije u dobi od 22 godine povremeno je podložno tim bolovima, a 3% stanovništva ih cijelo vrijeme doživljava.
Žene pate od povlačenja glavobolje dvostruko češće od muškaraca, dok su napadi na žene produljeni i mogu trajati do 2-3 mjeseca.

Uzroci izgleda napetosti glavobolja

Ova vrsta glavobolje obično je uzrokovana sljedećim razlozima:

  • Nedostatak pravog odmora, nedostatka sna;
  • Poremećaji držanja;
  • frustracija;
  • Pretjerano izvođenje i prekovremeni rad;
  • gladovanje;
  • Jaki napori.

Bez obzira koliko se čudno činiti, to je stres koji izaziva najteže i redovite glavobolje napetosti. U pravilu to je tjeskoba, tj. Stres uzrokovan sljedećim negativnim iskustvima:

  • Problemi u obitelji, sukobi s prijateljima i rodbinom;
  • Porođaja i ozbiljan postpartum razdoblje;
  • Socijalna izolacija;
  • Vratite se na radni ritam;
  • Nadolazeći ispiti;
  • Izlazak na novi posao;
  • Gubitak posla, osobito visoko plaćen i prestižan;
  • Težak posao, praktičan rad;
  • Prekomjerna težina i nastali kompleksi;
  • Nedostatak sna;
  • Perfekcionizam.

Svi ti uzroci dovode do stegnutog živca okcipitalne i vratne kralježnice, što zauzvrat uzrokuje glavobolje.

Manifestacije boli

Nagibne glavobolje se javljaju iznenada i, u pravilu, njihov intenzitet je slab ili umjeren, a lik je shingled, s povećanim osjećajem kompresije u hramovima ili čelu. Napad boli može napasti na vrhuncu radnog dana i nestati bez traga za pola sata. Razlikovati epizodni oblik, kada se bol boji manje od dva tjedna mjesečno, i kronični, u kojem osoba doživljava zatezanje glavobolje za 2 tjedna ili više.

Pored glavobolje s napetosti, mogu se primijetiti sljedeći simptomi:

  • smetnja;
  • Stalni zamor;
  • Brzi zamor;
  • Osjećaj "magle" u glavi;
  • razdražljivost;
  • Bol u mišićima;
  • Jednostavna netrpeljivost previše glasnih zvukova i prevelike svjetlosti.
  • Problemi s usnama

Napetost glavobolje ne nosi takav debilitating karakter kao migrene, ali, ipak, oni svibanj biti beznačajni, ali oni smanjuju učinkovitost i zahtijevaju liječenje.

Kako liječiti tenzijske glavobolje?

Liječenje napetosti glavobolja je složeno i provodi se u nekoliko smjerova:

  • Ulazak lijekova protiv bolova i antidepresiva;
  • Prijam mišićnih relaksanata;
  • Izolacija izvora stresa;
  • Psihološka pomoć;
  • Pružanje potpunog odmora.

Liječenje boli ove vrste ima za cilj ublažavanje napetosti mišića, ispravljanje živčanog sustava, opuštanje i uklanjanje simptoma boli.
Posebna pozornost treba posvetiti izboru lijekova za korekciju napetosti glavobolja. Režim i doziranje lijeka treba odabrati samo kvalificirani liječnik i tek nakon svih testova i pregleda i formulacije točne dijagnoze.

Kako bi se spriječili napadi tenzijske glavobolje kod osoba s kroničnim tijekom bolesti, obično se koriste antidepresivi, lijekovi koji reguliraju tlak (ako je bol uzrokovan niskim ili visokim krvnim tlakom) i mišićni relaksanti.

Sve o napetosti glavobolje - najčešći oblik

Stalna glavobolja za suvremenog čovjeka postala je gotovo standard života. Najuobičajeniji oblik je napetost glavobolje, utvrđeno je u 90% slučajeva. Ova vrsta boli se također naziva tenzor, hipertenzivno ili napetost glavobolje. Ima karakteristične simptome, teško se može osjetiti ili intenzivno izraziti, potaknuta nizom specifičnih uzroka.

Kako se manifestira tenzijska glavobolja?

Za vlačne glavobolje su karakteristične sljedeći simptomi:

  • iznenadna pojava;
  • stalni pritisak i stres na području hrama, čelu, zatiljku;
  • najčešće ima simetrični karakter, ali se također može pojaviti u različitim dijelovima lubanje;
  • širenje boli iznutra;
  • osjećaj kontrakcije i kontrakcije na cijeloj površini glave.

Bolni osjećaji mogu se pojaviti u bilo koje doba dana, nestaju za pola sata ili se pojačavaju. Često, tenzorska glavobolja je blaga, ali također može biti intenzivna. Napad traje nekoliko minuta ili desetaka sati ili čak dana. Ali obično bol traje, u pravilu, od 4 do 6 sati.

Napetost glavobolja može se pojaviti sporadično ili razviti u kronični oblik. Ako traju ne više od 15 dana, govorimo o epizodnoj boli. Ako se simptomi opažaju više od 15 dana, liječnici dijagnosticiraju kronični tijek bolesti. U tom slučaju napetost glavobolje može trajati nekoliko mjeseci.

simptomi Ova vrsta boli također može biti popraćena sljedećim uvjetima:

  • odsutnost i brz umor;
  • razdražljivost;
  • bol u mišićima;
  • konstantan zamor;
  • problemi sa spavanjem, nesanica;
  • reakcija na glasne zvukove.

Rizična skupina

Bolovi napetosti, koji nastaju povremeno, utječu na 30-80% populacije. Kronični oblik opažen je u 3%. Ova vrsta boli tipična je, u pravilu, za žene. Glavobolje muških vlakana manje su vjerojatne.

Postoji nekoliko rizičnih skupina:

  1. Pacijenti s duševnim poremećajima.
  2. Bolesti depresije.
  3. Žene s hormonskim poremećajima u tijelu.
  4. Pacijenti koji imaju povijest glave i traume cervikalne kralježnice.
  5. Pacijenti koji često uzimaju psihotropne lijekove ili analgetike.
  6. Osobe s teškim nasljednim bolestima.

uzroci

Postoji dvije teorije, koji objašnjavaju uzroke pojave napetosti glavobolje u ljudi.

Prvi od njih vjeruje da bolni osjećaji proizlaze zbog produljenog preopterećenja mišića očiju, lica, ramena, vrata i leđa. Kao rezultat toga, te mišićne skupine su prekomjerno obrađene, u njima se akumulira mliječna kiselina, poremećena je moždana cirkulacija.

Drugi teorija sugerira da se hipertenzivna glavobolja pojavljuje prije svega zbog pogrešnog djelovanja filtera boli koji se nalaze u mozgu.

Bez obzira na to koja je teorija najispravnija, može se izdvojiti niz razloga, zbog čega dolazi do napetosti glavobolje:

  1. Kronični stres, depresivno i tjeskobno stanje.
  2. Prekomjerni stres (psihološki, mentalni, ali i fizički).
  3. Dugo ostati u neugodnom položaju, što izaziva snažnu vrstu mišićnog tkiva cervikalnih i kralježničkih sekcija.
  4. Problemi s vidom, jako područje oko očiju.
  5. Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija).
  6. Dugo ostanite u sobi, gdje je jako začepljen.
  7. Nedostatak pravog sna.
  8. Visoki krvni tlak.
  9. Hormonski poremećaji, predmenstrualni sindrom kod žena.

Također, drugi čimbenici mogu izazvati stres:

  • sukoba u obitelji;
  • problemi na poslu;
  • postpartumna depresija;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • socijalna izolacija.

Liječenje zatezne boli

Liječenje je usmjereno na uklanjanje boli, uklanjanje napetosti u mišićima, korekciju središnjeg živčanog sustava. Postoji nekoliko smjera:

  • korištenje lijekova protiv boli;
  • liječenje antidepresivima;
  • mišićni relaksanti;
  • narodne metode.

Režim liječenja i doziranje lijeka strogo određuje liječnik nakon cjelovitog pregleda pacijenta i pojašnjenja dijagnoze.

analgetici

Kako biste olakšali stanje i ublažili bol, možete ga uzeti aspirin, paracetamol ili ibuprofen. Međutim, treba biti oprezniji, jer konstantan unos analgetika može uzrokovati ovisnost. Možete ih kombinirati s lijekovima koji olakšavaju grč: spasmalgon, revalgin, analgin.

antidepresivi

Najčešće, stručnjaci za kronični bol u stresu imenuju tricikličke antidepresive, na primjer, amitriptilin, anafranil, klofranil. Međutim, liječenje tim lijekovima nije uvijek opravdano, jer uzrokuju puno nuspojave: mučnina, poremećaji spavanja, povećana glavobolja. Osoba koja vodi aktivan način života, to će uzrokovati mnogo veće neugodnosti od tenzorske glavobolje.

Najsuvremenija i djelotvornija su priprema nove generacije, na primjer, citalopram, sertralin, fluoksetin i drugima, za razliku od tricikličkih antidepresiva, nuspojave su manje uobičajene za ovu skupinu lijekova, a sami lijekovi lako podnose pacijenti.

Mišićni relaksanti

Ako je stručnjak ustanovio da je glavobolja vrste vučenja specifično vezana uz napetost mišića, pacijent je dodijeljen mišićni relaksanti. To su lijekovi koji djeluju na razini središnjeg živčanog sustava i uzrokuju opuštanje mišića skeleta, na primjer baklofen, orfenadrin ili metokarbamol. Mogu se kombinirati s drugim sredstvima za opuštanje mišićnog tkiva: masaža, trljanje anestezijskih masti, vježbe fizioterapije.

Folk metode

Najpopularniji načini za uklanjanje zategnutosti bez uporabe lijekova:

  1. Ulje za infuziju i lavandu. Ova biljka izvrsno ublažava stres povezan sa stresom. Lijek se može jednostavno kuhati, uzimajući nekoliko suhih grančica i puniti ih čašom kipuće vode. Trebate koristiti infuziju ujutro ili tijekom radnog dana kako biste oslobodili napetost. Etilog ulje može se dodati u vruću vodu i udisati parove.
  2. Infuzija pelina. Biljka sadrži tvari koje normaliziraju moždanu cirkulaciju. 2-3 listova pelina treba napuniti čašom vode, ostaviti da vrije i inzistirati oko 15-20 minuta. Infuzija se može konzumirati jednom dnevno, na primjer, prije večere.
  3. Čaj s mentom. Novac dobro opušta i ublažava napetost glavobolje. Možete pripremiti obični čaj s mentom i piti nekoliko puta dnevno.

Profilaksa tenzorskih glavobolja

Ništa manje važno u borbi protiv glavobolja vršnog tipa je pravilna prevencija. Ako slijedite brojne preporuke, možete značajno olakšati vaše stanje i spriječiti ozbiljne manifestacije boli:

  • odgovarajuća potrošnja vitamin B (masne ribe, jetre, jaja), budući da je to vitamin koji daje energiju neurona koji rade na granici zbog stalnog naprezanja i napetosti;
  • upotreba magnezij, sadržane u smeđoj riži, bundi, orasi, prašak kakao, jer ovaj mineral pomaže ublažavanju živčanih napetosti i stresa;
  • puni san, važno je odabrati dobar jastuk tako da je područje glave i vrata u pravoj poziciji;
  • pravilan stav;
  • pluća tjelovježba, osobito važno za osobe s invaliditetom;
  • kontrolu nad stresnim situacijama, izbjegavanje nepotrebnih poremećaja i iskustava;
  • masaža;
  • visoki stupanj odmora.

zaključak

U suvremenom svijetu, sa stalnim stresom, u svakoj se osobi može pojaviti vlačna glavobolja, jer ih izaziva mnoštvo čimbenika. Pravilna prehrana, redovita vježba i pravi odmor bit će najbolja pomoć u borbi protiv napetosti glavobolje.

Glavobolje napetosti

Glavobolje napetosti najčešće se javljaju kod odraslih i povezane su sa stresnim situacijama.

Pojavljuju se povremeno (epizoda, manje od 15 dana mjesečno) ili svaki dan (kronično, više od 15 dana mjesečno). Epizodična glavobolja vlakana ima karakter jednostavne, umjereno konstantne vrpce slične manifestacije kompresije u području čela, zatiljka ili vrata.

Napad se postupno javlja usred dana i, u pravilu, traje od 30 minuta do nekoliko dana.

Pacijent uvijek osjeća manifestaciju zatezne boli, ali intenzitet se može povećati s učestalošću i varira tijekom dana. Kronični oblik traje dugo, ima karakter pulsiranja, koji utječe na prednje, gornje ili bočne stranice glave, ali ne utječe na vid, koordinaciju ili fizičko stanje i ne umanjuje mogućnost rada.

Tko je pogođen vlačnim glavoboljama?

Od 30% do 80% odrasle populacije Sjedinjenih Država pati od povremenih napetosti glavobolja i približno 3% - dnevno kronično.

U pravilu, žensko stanovništvo je izloženo ovoj bolesti 50% više od muškarca, dok se kronični oblik zdjelice razvija među ženama i traje 60 do 90 dana.

U većini bolesnika, napetosti se javljaju između jednog i tri puta mjesečno, ali ponekad češće.

Što uzrokuje napetost glavobolje?

Nema definitivan uzrok pojave napetosti glavobolja, i nisu naslijeđene. U nekim slučajevima, nakon toga izazivaju mišićna napetost zatiljka i kranijalnog zida:

Ali napetost mišića može biti znak druge bolesti.

Tezionnye glavobolje izazvani su vanjskim ili unutarnjim naprezanjima. Najčešći su obitelj, društveni odnosi, prijatelji, rad, škola i određuju:

Epizodne glavobolje uzrokovane su posebnom stresnom situacijom ili njegovim razvojem, a dnevni stres može pridonijeti razvoju kroničnog oblika bolesti.

Koji su simptomi tenzijske glavobolje?

Pacijenti često izvješćuju:

Pojavljuju se povremeno (epizoda, manje od 15 dana mjesečno) ili svaki dan (kronično, više od 15 dana mjesečno). Bol se osjeća stalno, iako njezin intenzitet može varirati tijekom dana.

Za razliku od migrene, ovu vrstu boli ne prati neurološki simptomi (slabost mišića ili zamagljena vizija). Pored toga, povećana osjetljivost na svjetlost ili buku, bol u trbuhu, mučninu i povraćanje nisu uvijek znakovi vlačne glavobolje.

Kako liječiti tenzijske glavobolje?

Cilj terapije je sprečavanje napadaja i ublažavanje boli. Sprječavanje uključuje:

U kroničnom obliku zatezne glavobolje preporučuje se uzimanje lijekova protiv lijekova koji nisu lijekovi. U slučaju neučinkovitosti, liječnik će propisati lijekove protiv bolova ili mišićne relaksante.

Prevencija napada s kroničnim oblikom glavobolje

Preventivni lijekovi sprečavaju pojavu glavobolje i uključuju antidepresive, antikonvulzive i sredstva za regulaciju tlaka. Uzimaju se dnevno, smanjuju dozu, čak i ako se ne javljaju napadaje.

Glavobolja vrste istezanja

Glavobolja vrste istezanja (napetost tipa glavobolje) - od 1988, novi naziv, prema nomenklaturi Međunarodne zajednice za proučavanje glavobolje, što je prethodno naziva "glavobolja napetost" (tenzijska glavobolja). Ovo je najčešći oblik primarnih glavobolja. S njom, bol može doći iz vrhova, okcipitalnih ili parietalnih dijelova glave, vrata, očiju, mišića čela, lica i drugih mišićnih skupina glave, vrata i lica. Glavobolja vrste vučenja čini oko 90% svih slučajeva glavobolje.

epidemiologija

Vrsta vučne glavobolje u svijetu utječe na oko 1,4 milijarde ljudi (ili 20,8% ukupne populacije). Glavobolja vrste istezanja češća je kod žena nego kod muškaraca (23% kod žena i 18% kod muškaraca). Kod žena, glavobolja vršnog tipa često je povezana s menstruacijskim ciklusom, pojavljuju se ili pogoršavaju prije menstruacije.

Klinički simptomi

Pacijenti koji boluju od glavobolje tenzionnogo tipa često opisuju ga kao konstantan pritisak, napetost ili kontrakcije, cijeđenje površinu glave, kao da mu je glava stisnut u škripac ili spona ili smanjio kacigu. Ovaj simptom je tako karakteristično je da čak i poseban termin „Kaciga neurotična” (jer je od često Zapažena glavobolje tenzionnogo vrsta neuroze, tjeskobe, depresije). Glavobolja vršnog tipa najčešće je simetrična i istodobno se promatra na obje strane glave, ali također može biti asimetrična. Glavobolja vrste vučenja obično je lagan ili srednji intenzitet, ali može biti ozbiljan.

Učestalost i trajanje

Glavobolja vrste istezanja može biti epizodna ili kronična. Prema prihvaćenoj definiciji, dijagnoza epizodnim glavobolje tenzionnogo tip je stavio kad je glavobolja ove vrste pati pacijenta u manje od 15 dana mjesečno, a dijagnozu kronične glavobolje tenzionnogo tipa rečeno, ako je glavobolja ove vrste mučenja pacijenta za više od 15 dana svaki mjesec najmanje 6 mjeseci. Jedan napad glavobolje vrste istezanja može trajati od nekoliko minuta ili desetaka minuta do mnogih dana, tjedana, mjeseci, pa čak i godina kontinuirane glavobolje. No, najtipičnije prosječno trajanje glavobolje vrste istezanja je 4-6 sati.

Uzroci i predisponirajući čimbenici

Razvijanje glavobolje vlačne vrste kod predisponiranih osoba može uzrokovati različite razloge:

  • Stres: tenzijska glavobolja često počinje u drugoj polovini dana nakon sati napeto, živčani, stresnog posla, ili nakon pregleda ili dan prije ispita, uoči dostave važan sastanak projekta s vlastima, i tako dalje, ili ubrzo nakon ih;
  • Nedostatak sna, nedostatak sna ili poremećaj spavanja, nesanica, neodgovarajući, ne dovodeći odmor i mirni san;
  • Neudobno radno držanje, loša ergonomija radnog mjesta ili loše držanje;
  • Nepravilno jedenje, glad;
  • Vizualna napetost, prekomjerno naprezanje očiju;
  • Hipoglikemija (npr glad), hiperkapnija (na primjer u začepljen zatvoreni) ili hypocapnia (npr tijekom hiperventilacija sindrom) gipoksiyamozga;
  • Previsoka (hladna) ili previsoka (topla) temperatura okoliša;
  • anksioznost, napadi panike;
  • Velika depresija;
  • Arterijska hipertenzija (visoki krvni tlak) ili arterijska hipotenzija (sniženi krvni tlak);
  • Hipertermija (povišena tjelesna temperatura);
  • Hormonalni poremećaji (menopauza, tireotoksika, itd.);
  • Predoziranje kofeinom i drugih stimulanata;
  • Sindrom predmenstrualne napetosti.

Oko polovice pacijenata s glavoboljama tenzionnogo tipa pokazuju stres, glad, neugodan položaj i prekomjerne vizualni opterećenja, ili nedostatak sna kao uzrok ili predisponirajući faktor za pojavu glavobolje.

Etiologija i patogeneza

Jedna teorija kaže da tenzijska glavobolja nastaje zbog prenapona u cilijarnog mišića oka, izraz lica mišiće, mišiće vlasišta (skalpa), vrat, ramena, leđa, što dovodi do umora i umora tih mišića, nakupljanje u njemu mliječne kiseline i pojava osjećaja boli. Također je važno prekršiti lokalni protok krvi u mišićima i mozgu, što je rezultat kompresije krvnih žila glave s grčevitim mišićima. Jedna od teorija ove vrste daje poseban značaj u patogenezi glavobolju tenzijskog tipa i migrenu i kronične napetosti grča mišića donje vilice, tj tetanus: tenzijska glavobolja je često u kombinaciji sa sindromom temporo-mandibule.

S druge strane, uzrok ove mišićne prenaprezanja ova teorija smatra akutni ili kronični stres, tjeskoba, depresija (uključujući maskama, somatizacije depresije), prekomjerno neuro-psihološki (emocionalni ili mentalni) ili fizički napor, neugodan položaj, prekomjerne vizualni opterećenja, nedostatak sna, začepljen, hipoglikemijom, i drugi. u eksperimentu, svi ovi faktori su u stanju prouzročiti tonik napetost mišića lica, glavu, vrat, leđa, uključujući i osobe koje nemaju th ovnymi vrsta boli tenzionnogo.

Druga teorija tvrdi da je ova vrsta glavobolje povezana s neispravnostima filtara za boli koji se nalaze u mozgu mozga.

Liječenje i prevencija

U prevenciji napadi glavobolja tipičnih napadaja, neki antidepresivi iz TCA i SSRI skupina bili su učinkoviti. Slab dokaz je dostupan za korištenje i propranolol lijekova, za opuštanje mišića (baklofcnom, tizanidine, Mydocalmum).

Tenzorska glavobolja

Tenzorska glavobolja, također se naziva zatezanje. To znači da glava boli od stresa, što je uzrokovano stresom. Sve poteškoće ili poteškoće koje izazivaju nervozno i ​​fizičko pretjerano poticanje patoloških procesa.

Mehanizam razvoja tenzorske cefalalgije

Postoji grč u mišićima lica i vrata, stražnjoj polovici glave, dugo su u stisnutom stanju. Posude koje leže u njihovoj debljini su sužene. Kao rezultat toga - krv stagnira, bolesno cirkulira, nakuplja se međustanična tekućina. Mišićno tkivo bubri, a napetost se još više podiže. Tkiva nemaju kisika, oni nakupljaju toksine. Stvoren je začarani krug. Stres - napetost mišića - spazam - edem - progresivna napetost mišića. Bolni osjećaji traju od trideset minuta u početnim fazama bolesti. Kada je bolest na svojoj visini, napadi se ne zaustavljaju sve do tri dana.

Rizična skupina

Tko pati od izdržljivih glavobolja može se lako pogoditi. To su odrasli, dječaci i djevojčice - općenito, svi koji na svojim ramenima pate od konstantnih naprezanja i iskustava. Velik dio svjetske populacije pati od njih s vremena na vrijeme. Ovo je 80% svih stanovnika planeta. Većina pati od ove patologije fer spolnog odnosa. Na njima egzacerbacije o trajanju mogu doći do 15 dana za jedan mjesec u kroničnom obliku. Muškarci su bolesni mnogo rjeđe, a karakteriziraju ih epizoda. 3-5% ljudi pati i pate od tih bolova cijelo vrijeme.

Uzroci tenzijskih glavobolja

Uzroci tenzorske glavobolje su uobičajene stresne situacije. One se događaju u životu svake osobe, ponekad nekoliko puta dnevno. Ne mogu se isključiti ili ograničiti. Uostalom, nitko nije obećao ljudima da je život zabavan i zabavan. Glavna stvar je razviti naviku pravilnog liječenja svih neočekivanih skretanja, sudbine pripremljene za osobu. Neugodne situacije koje mogu izazvati pojavu napada tenzorske glavobolje:

  • teška preseljenja na novo mjesto;
  • otpuštanje;
  • novi teški posao;
  • odvajanje od voljenog;
  • razbijanje odnosa;
  • svađe s voljenima;
  • konfliktne situacije;
  • ozbiljna bolest nekoga u obitelji;
  • smrt voljene osobe;
  • gubitak ljubimca.

Ako osoba je pogrešan način života, ne daju svoje tijelo vremena za odmor i oporavak, a ne bavi se redovitom tjelovježbom, tenzionnaya glavobolja će postati njegov glavni problem za mnogo godina. Čimbenici koji oslabljuju otpornost na podražaje stresa su sljedeći:

  • redovne povrede režima odmora;
  • inferiorni san;
  • česti nedostatak sna, naizmjence s izljevom;
  • nedostatak jasnog rasporeda spavanja;
  • patološke promjene u kralježnici, poremećaji držanja tijela;
  • pothranjenost, koja sadrži malo vlakana, korisnih vitamina i minerala;
  • hladnoća, toplina;
  • prekomjerno soje;
  • hormonska neravnoteža;
  • kršenja krvnog tlaka;
  • predmenstrualni sindrom;
  • neaktivno postojanje;
  • nedostatak redovite tjelesne aktivnosti.

Uzrok boli nije jedan, puno ih je. Rezultat je uvijek isti - stalna neprestana glavobolja. Zbog toga pacijent osjeća redovitu anksioznost, strah od novog napada. Ozbiljni poremećaji spavanja se javljaju. Povećava umor, radni kapacitet naglo pada. U nekim pacijentima, čak i glasna buka, oštro svjetlo u očima, jak miris može izazvati novi napad boli. Malnutricija i privremena tenzorska bol glađu mnogo su manje uobičajena.

Značajke tenzorske cephalge

Glavobolja napetosti može se pojaviti u bilo kojem trenutku, bez obzira na doba dana. U tijeku bolesti klasificira se na sljedeći način:

  • Periodni. Rijetko se događa, ne traje dugo, brzo prolazi. Ukupno trajanje zbirke je manje od 14 dana.
  • Kronična. Pojavljuje se često, napadaji traju 2-3 dana. Ukupno trajanje je više od dva tjedna.

Za tenzorsku bol, simptom obruča je tipičan - bol okružuje glavu u krugu, stiskajući je kao obruč. Za neke pacijente, ona podsjeća na zamku koji gura glavu. U zamahu i na frontalnom dijelu nalazi se težina. Na području hramova povlači i boli. Vrat, kao u stisnutom stanju, bol se povlači s leđa. Karakterističan znak - ako lagano pritisnete bolno mjesto, bol se dramatično povećava.

Svrha sindroma boli nije pogođena prethodnim fizičkim stresom. Često bol dolazi u večernjim satima. Može se pojaviti do kraja radnog dana, kada je pacijent vrlo umoran. Stalna napetost, anksioznost, stresni čimbenici - glavna polazna točka vlačne glavobolje. Ponekad se pojavljuje još jedna pogoršanja bez ikakvog razloga. Intenzitet napada je jednostavan, u obliku jedva osjetljivog pritiska ili napetosti vratnih mišića. U maksimalnim manifestacijama bol je intenzivan, nepodnošljiv.

Mnogi ga ljudi ponekad zbunjuju s napadajima sličnim migrenama, ali za razliku od njih, bol tenzora napreduje lakše. Simptomi kao što su mučnina, povraćanje, poremećaji vida i poremećaji u koordinaciji odsutni su.

Ponekad pacijent može osjetiti umjereni pritisak u prednjoj regiji, ponekad se bol osjeća kao stiskanje. No, karakteristična karakteristika migrene je izražena snažna pulsirajuća bol, a tenzorska cefalalgija se ne događa. Možda samo slaba pulsacija u čelu i hramovima.

Dodatni simptomi s glavoboljom napetosti

Pored osnovnog sindroma boli, pacijent ima i druge jednako neugodne simptome. Što se drugo može buniti pacijent:

  • osjećaj napetosti u drugim dijelovima prtljažnika;
  • bol u mišićima;
  • bolna senzacija u trbušnoj šupljini;
  • ozbiljan umor;
  • nervoza;
  • razdražljivost;
  • težina, magla u glavi;
  • problemi s pozornošću;
  • poteškoće s zaspanjem;
  • umor;
  • osjećaj frustracije ujutro;
  • nedostatak odgovarajućeg olakšanja nakon odmora;
  • smanjen apetit;
  • odvajanje od vanjskog svijeta;
  • netolerancije glasnih zvukova i jarkog svjetla.

Pacijenti razvijaju karakterističnu državu, kao da osoba nosi sve teškoće svijeta. Iz stalne drame zbog stresa, leđa je pogrbljena, ramena su malo podignuta, a vrat, kao da je uvučen u prtljažnik.

Upute za liječenje tenzorskih bolova

Terapija mora nužno biti sveobuhvatna. Uključuje nekoliko stadija izloženosti:

  1. Opuštanje i opuštanje;
  2. Oslobađanje napetosti od grčeva;
  3. Uklanjanje i zaustavljanje bolnih napada;
  4. Jačanje živčanog sustava;
  5. Ispravljanje rada vegetativnih organa.

Tijek liječenja može uključivati ​​lijekove za normalizaciju tlaka. Ako pacijent ima srčane probleme, zatim dodajte Corvalol, Validol. Za ublažavanje stresa koriste se sedativi - Tenoten, Afobazol. Pa pomaže kod periodične cephalalgije tinkture majke.

Pripravci za liječenje tenzorske glavobolje

Profesionalni tijek terapije uključuje takve lijekove:

  • Antidepresivi. Svjetlosni antidepresivi se koriste za umjerenu i blagu depresivnu manifestaciju - Doxepin, Mianserin, Tianeptin. Snažni antidepresivi s teškim simptomima depresije - Imipramine, Amitriptyline.
  • Inhibitori monoamin oksidaze. Koristi se za liječenje depresije. Ovo je Betol, pirazidol.
  • Lijek protiv bolova. Novalgin, Dipron, Ibuprofen, Nurofen plus, Paracetamol, Voltaren.
  • Opuštajući lijekovi. Pomažu u ublažavanju nervnog pretjeranog izlaganja, normaliziranju podignute uzbuđenja, pomoći u nesanici, histerici. Ovo je Glicin, Persen.
  • Sedativa. Tinktura od peonice, matičnjak. Valerian u tabletama odlazi u kapi. Pasivni cvijet u tabletama ili sirupu. Ovi lijekovi liječe depresivne poremećaje, tjeskobu, probleme sa spavanjem.

Antidepresivi iz biljnih lijekova pokazali su se učinkovitima. Imaju nježnu, urednu akciju, nekoliko nuspojava. Ovo je izvarak sv. Ivana, Novo-Passit, Persen.

Često se terapija nadopunjuju atipičnim benzodiazepinima. To su lijekovi sa sedativnim i mišićnim relaksantnim učinkom. Imaju hipnotički učinak, oslobađaju anksioznost. Miorelaxanti se koriste za ublažavanje grčeva napetih mišića vrata. Oni smanjuju ton skeletnih mišića, smanjuju ozbiljnost sindroma boli. Među takvim lijekovima - Baclofen, Midokalm. Oni su dobri za uklanjanje povećanog tonusa, imaju analgetsko djelovanje.

Liječenje psihoterapeutom i psihologom

U kompleksnoj terapiji nužno uključuje savjetovanje i nadzor s psihoterapeutom ili psihologom. Pomaže pacijentu da se nosi s unutarnjim problemima, poučava mu kako prevladati stresne i konfliktne situacije, vratiti normalno psiho-emocionalno stanje i naučiti kako nadvladati probleme prema njegovim sposobnostima. Psiholog će napraviti plan za svakodnevno ponašanje, podučiti kako primijeniti principe autogenog treninga.

fizioterapija

Fizioterapeutski učinak smatra se jednim od najboljih pomoćnih metoda terapije tenzorskog cephalgijskog sindroma. Stručnjaci obavljaju masažu zone ovratnika. Njegov rezultat je opuštanje mišića vrata i okcipitalnog područja, obnavljanje normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Također pacijenti prolaze refleksoterapijom, elektrosleepom. Hidroprocedure oslobađaju grč, smanjuju boli manifestacije. Uključuju topla kupka, masažni tuš.

Kako se nositi s borbom boli?

Kada postoji druga epizoda tenzorske boli, lako je predvidjeti. Stoga, prema večeri, kad počnu stezati glavu u zamku ", mora se izvršiti jednostavna djela, a moguće je zaustaviti napad. Dakle, što učiniti:

  • Izvršite vježbe respiratorne gimnastike, ne manje od pola sata;
  • Operite se hladnom vodom;
  • Uzmi topao tuš;
  • Popijte zalogaj sa svježim voćem;
  • Lezi da spavaš;
  • Uzmite analgetsku pilulu ako se pojavi bol.

Da biste brzo zaustavili cefalalgiju, sljedeći lijekovi protiv boli su dobri: Imet, Tempalgin, Askofen, Citramon, Pentalgin, Spasmolgin.

Kada trebam vidjeti liječnika?

Ako se glavobolja javlja više od tri puta tjedno tijekom zadnja dva mjeseca - to je izgovor da ne odustanete od posjeta liječniku. Posebno se pacijentu treba upozoriti da bol svakog novog napada postaje sve intenzivniji i kronični. Ako se širi na druge dijelove glave i pritiskom ne samo obruč. Kada se glavobolja pridruži drugim simptomima - trnci u srcu, poremećaji ritma, bol u abdomenu.

Što je BOS, kako se koristi u liječenju?

BOS, označava biološku povratnu informaciju. Ovo je jedinstvena metoda terapeutsko-treninga. Bit BOS-a je podučiti pacijentu da se nosi sa stresom. Pomozite mu da na drugačiji način reagira na stresne situacije, kako ne biste naškodili tijelu. Njegova svrha je naučiti prepoznati i samostalno regulirati nepoželjne manifestacije na dijelu tijela.

Pomoću BF-a možete opustiti tenzijske mišiće, dovesti do normalnih vrijednosti krvnog tlaka, nositi se s srčanim aritmijama. Pacijent je savladao vještine kako bi kontrolirala manifestacije njegova tijela. U radu s pacijentima, nekoliko liječnika uskog profila sudjeluju istodobno. Ovo je psihoterapeut, neuropatolog, psiholog, fizioterapeut. Pacijentu se poučava kako ispravno postupati s uređajem, pokazuje vježbe, propisuje terapeutske zadatke.

Korisni savjeti

Nitko neće osporiti dobro poznatu činjenicu: pokret je život. Stoga, kako biste ojačali zdravlje, morate redovno tjelesne aktivnosti uključiti u svoj život. Kardijalni kirurg sa svjetskim imenom, Nikolai Amosov, dao je glavnu ulogu u sportu. Nekad je krenuo pješačenje i jogging do posljednjeg dana. Svi bolesnici dobili su preporuke o tome koje fizičke vježbe redovito obavljaju. Njegovo je glavno pravilo - dok mi se kretamo, živimo.

Kako bi se olakšali bol stresa manje često, korisno je slijediti ove jednostavne preporuke:

  • Spavanje ne više od 8 sati, ali ne manje od 6;
  • Najbolje vrijeme za spavanje u 22 sata;
  • Ustajte se po mogućnosti na 5-6 ujutro;
  • Koristite prirodne organske proizvode za hranu;
  • Zamijenite deserte, slatkiše, kolače za svježe voće ili suho voće;
  • Ukloniti loše navike;
  • Pijte svježe iscijeđene sokove;
  • Prihvati glatke povrće i voće;
  • Uvesti u prehranu klice žitarica i mahunarki.

Ljudsko zdravlje ovisi samo o sebi. Samo u njegovoj moći da nešto promijeni. Nikad ne možete odustati, morat ćete promijeniti svoj život dan za danom i danom. Nikada nije prekasno za početak uvođenja novih korisnih navika. To će donijeti ogromne prednosti za zdravlje. Tenzorska glavobolja zauvijek će napustiti tijelo.